அறிவு உலகம்

“தொடர் இருமல் மற்றும் சளி – காரணம், கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள், தீர்வுகள்” நம் உடல் நலம் சரியில்லாமல் இருக்கும்போது வெளிப்படும் சிறிய அறிகுறிகளில் ஒன்று தான் இருமல் மற்றும் சளி. பல சமயங்களில் இது சில நாட்களில் சரியாகி விடும். ஆனால் சில நேரங்களில் வாரங்களாக நீடித்து நம்மை அவதிப்படுத்தும் — இதுவே தொடர் இருமல் அல்லது சளி பிரச்சினை என்று சொல்லப்படும். நம்மில் பலர் இதை “சாதாரண குளிர் தான்” என்று அலட்சியமாக விடுவோம். ஆனால் அது உடலுக்குள் வேறு பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதனால்தான் இதைப் பற்றி நிதானமாகவும் தெளிவாகவும் தெரிந்து கொள்வது முக்கியம். 🌬️ தொடர் இருமல் மற்றும் சளி ஏன் ஏற்படுகிறது? 1. குளிர் அல்லது காலநிலை மாற்றம்: மழைக்காலம் அல்லது குளிர்காலத்தில் காற்று குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. இதனால் சளி உருவாகி இருமல் ஏற்படும். 2. அலெர்ஜி (Allergy): சிலருக்கு தூசி, புகை, பூக்கள் அல்லது வாசனைக்கு கூட அலெர்ஜி வரும். இது மூச்சுக்குழாயை பாதித்து இருமலை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. 3. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (Bronchitis): நீண்டகால சளி காரணமாக...

வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் நம் உடல்நலத்திற்கு உணவு மிக முக்கியமானது. ஆனால் எந்த நேரத்தில், என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது தெரிந்தால் தான் அந்த உணவு நம் உடலுக்கு நன்மை தரும். குறிப்பாக காலை எழுந்தவுடன் வயிறு காலியாக இருக்கும் போது சில உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான முக்கியமான பழக்கமாகும். 1. சிட்ரஸ் பழங்கள் ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, மாதுளை போன்ற பழங்கள் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டவை. வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் வயிற்றில் எரிச்சல், அமிலம் அதிகரிப்பு, குமட்டல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். 2. காபி மற்றும் டீ பலர் நாளை ஆரம்பிப்பது காபி அல்லது டீ குடிப்பதில்தான். ஆனால் காலியான வயிற்றில் காபி குடித்தால் காஸ்ட்ரிக் சாறு அதிகரித்து பசியை அடக்கும். இதனால் வயிற்று எரிச்சல், அமிலம், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். 3. குளிர்பானங்கள் Cool drinks, soda போன்றவை உடனே refresh ஆகும் போல தோன்றினாலும், வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் குடல் சுவரை பாதித்து bloating, acidity, digestion பிரச்சினைகளை உண்டாக்கும். 4. க...

இன்று உலகில் மனிதர்களுக்கு பரவும் காய்ச்சல் வகைகள் – 2025 இல் பரவலாக காணப்படும் வைரல் காய்ச்சல்கள் ✍️ கட்டுரை (Box Highlights / புள்ளிவிவர வடிவில்): 📌 1️⃣ காய்ச்சல் என்பது என்ன? உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதை குறிக்கும் அறிகுறி சாதாரண குளிர் அல்லது வைரல் / பாக்டீரியல் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் பெரிய தொற்று நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம் 📌 2️⃣ பரவலாக காணப்படும் வைரல் காய்ச்சல்கள்: 🔹 டெங்கி காய்ச்சல் (Dengue Fever) காரணம்: Aedes கொசுக்கள் அறிகுறிகள்: காய்ச்சல், தலைவலி, எலும்பு / மூட்டு வலி, உடல் எரிச்சல் பரவல்: நீரிழிவு மற்றும் நகர்ப்புற மாசு காரணமாக அதிகரிக்கும் மேலதிக தகவல்: The Guardian – Dengue Fever 2024 🔹 சிக்குன்குன்யா (Chikungunya Fever) காரணம்: Aedes கொசுக்கள் அறிகுறிகள்: காய்ச்சல், தலைவலி, எலும்பு / மூட்டு வலி பரவல்: இந்தியா, பிரேசில் போன்ற நாடுகளில் அதிகரிக்கிறது மேலதிக தகவல்: Times of India – Chikungunya Risk 🔹 இன்ஃப்ளூயென்சா (Flu) காரணம்: இன்ஃப்ளூயென்சா வைரஸ் அறிகுறிகள்: காய்ச்சல், சளி, தொண்டை வலி, சோர்வு பரவல்: பருவ மாறுதல்களில் அதிகரிக்கிறது மேலதிக தகவல்: ...

காய்ச்சல் என்பது உடலில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறியாகும். இது பொதுவாக வைரஸ், பாக்டீரியா, அல்லது பிற தொற்றுநோய்கள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. 2025 ஆம் ஆண்டில், உலகம் முழுவதும் பல்வேறு வைரல் காய்ச்சல்கள் பரவலாக காணப்படுகின்றன. இவை பல்வேறு காரணங்களால் பரவுகின்றன, அவற்றில் காலநிலை மாற்றம், நகர்ப்புற வளர்ச்சி, மற்றும் மக்கள் நலனில் குறைவு போன்றவை முக்கியமானவை. 🦠 பரவலாக காணப்படும் வைரல் காய்ச்சல்கள்: 1. டெங்கி காய்ச்சல் (Dengue Fever): காரணம்: Aedes aegypti மற்றும் Aedes albopictus என்னும் கொசுக்கள். அறிகுறிகள்: காய்ச்சல், தலைவலி, எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலி, உடல் எரிச்சல். பரவல்: நீரிழிவு, நகர்ப்புற வளர்ச்சி, மற்றும் மாசு காரணமாக பரவல் அதிகரிக்கிறது. உதாரணம்: 2024 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்காவில் 12.4 மில்லியன் டெங்கி காய்ச்சல் வழக்குகள் பதிவாகின. (theguardian.com) 2. சிக்குன்குன்யா காய்ச்சல் (Chikungunya Fever): காரணம்: Aedes கொசுக்கள். அறிகுறிகள்: காய்ச்சல், தலைவலி, எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலி. பரவல்: இந்தியா மற்றும் பிரேசிலில் அதிகரித்துள்ளது. உதாரணம்: இந்தியாவில் ஆண்டுக்கு...

💡 வாழ்க்கை அறிவுரை – நம்பிக்கையுடன் முன்னேறுங்கள் வாழ்க்கை ஒரு பயணம். இதில் நாம் எதிர்கொள்வது சவால்கள், சோதனைகள், சந்தோஷங்களும், துக்கங்களும் கலந்த ஒரு தொடர்ச்சி. இந்த பயணத்தில் ஒரே ஒரு சக்தி நம்மை எப்போதும் முன்னேற்றும்: நம்பிக்கை. நம்மில் நம்பிக்கை இருந்தால், எந்த சவாலும் நம்மை வெற்றி பாதையிலிருந்து தள்ள முடியாது. 📘 ஒவ்வொரு சவாலும் ஒரு பாடம் வாழ்க்கையில் வரும் ஒவ்வொரு சவாலும் ஒரு பாடம். அவற்றைத் தவிர்க்காதே; அவற்றில் இருந்து கற்றுக் கொள். தோல்வி வந்தால் மனசு உடையாதே; அது உன்னை வலிமையாக்கும் ஒரு சோதனை தான். நாம் கற்றுக்கொள்ளும் பாடங்கள், நம்மை முன்னேற்றும் படிக்கட்டுகளாக மாறும். ஒரு சவாலை வெற்றியாக மாற்றும் திறன் தான் வாழ்வின் உண்மை சக்தி. > 💬 "சோதனைகள் வாழ்க்கையின் ஆசிரியர்கள்; அதிலிருந்து கற்றவர்கள் தான் வெற்றியாளர்கள்!" ⏳ நேரம் கடக்கும், சிரமம் குறையும் நம் வாழ்க்கையில் வரும் சிரமங்கள் நிரந்தரமல்ல. இன்று இருக்கும் சிரமம் நாளை நம்மை வெற்றி அடையச் சாத்தியமாக்கும். நம்பிக்கை கைவிடாதே. காலம் வரும்; சிரமம் குறையும்; வெற்றி நிச்சயம் நம்...

📝 SIP (Systematic Investment Plan) – எளிய விளக்கம் தமிழில் 🔎 SIP என்றால் என்ன? SIP என்பது Systematic Investment Plan என்பதன் சுருக்கம். அதாவது, நீங்க மாதம் ஒரு நிலையான தொகை (₹500 / ₹1000 போன்றது) எடுத்து, Mutual Fund-ல் முதலீடு பண்ணுறது. இது ஒரு சேமிப்பு பழக்கம் மாதிரி இருக்கும் – ஆனால் சாதாரண சேமிப்பை விட அதிக லாபம் தரும். 💡 ஏன் SIP நல்லது? 1. சிறிய தொகை போதும் – பெரிய பணம் தேவை இல்லை. மாதம் ₹500 இருந்தாலும் ஆரம்பிக்கலாம். 2. Compound Power (வட்டி மீது வட்டி) – உங்க முதலீட்டுக்கு வரும் லாபம், அடுத்த மாதம் மீண்டும் முதலீடு ஆகும். – இதால 10 வருடத்துக்கு மேல் வச்சா பணம் வேகமா பெருகும். 3. Market Risk குறையும் – Stock market எப்போதும் ஏற்றத் தாழ்வு இருக்கும். – SIP-ல் மாதம் மாதம் முதலீடு பண்ணினா, அந்த ups & downs சரியான balance ஆகும். 4. Disciplined Savings – ஒவ்வொரு மாதமும் auto-debit ஆகும். அதனால் “முடிந்தால் சேமிப்போம்” என்ற நிலை இல்லாமல், “தொடர்ந்து சேமிப்பு” நடக்கும். 📊 உதாரணம் (புரிய எளிதாக) 👉 மாதம் ₹1000 SIP 10 வருடம் = சுமார் ₹2 லட்சம் (Principal) ...