அறிவு உலகம்

✍️ உட்பொருள்: நம் உடலில் தொடர்ந்த இருமல் மற்றும் சளி பெரும்பாலும் குளிர், அலெர்ஜி, மாசு, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு காரணமாக ஏற்படுகிறது. இதனை இயற்கையான வழிகளால் குறைக்க முடியும். இங்கே 10 முக்கிய நிவாரண வழிகள், எளிய முறையில் விளக்கப்பட்டுள்ளன: 1️⃣ வெந்நீர் ஆவி இழுக்குதல் (Steam Inhalation) ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்நீர் வைக்கவும். முகத்தை வெப்பமான நீரில் அருகில் வைத்து ஆவி மூச்சில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். தினம் 2 முறை செய்வது சளியை கரைத்து மூச்சை சுலபமாக்கும். 2️⃣ தேன் + இஞ்சி சாறு (Honey + Ginger) ஒரு டீஸ்பூன் தேனில் சிறிது இஞ்சி சாறு சேர்க்கவும். தினம் காலை மற்றும் இரவு குடிப்பது தொண்டை வலி மற்றும் இருமலை குறைக்கும். 3️⃣ மஞ்சள் பால் (Turmeric Milk) ஒரு கப் வெந்நீரில் அல்லது பால் சேர்த்து சிறிது மஞ்சள் தூள் கலந்து குடிக்கவும். இரவு தூங்கும் முன் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்தும். 4️⃣ தண்ணீர் அதிகமாக குடிப்பது (Drink Plenty of Water) சளியை மெதுவாக கரைத்து வெளியேற்ற உதவும். குறைந்தது 8-10 கப் தண்ணீர் தினமும் பருகுவது நல்லது. 5️⃣ காய்கறி மற்றும் பழங்கள் (Fruits ...