அறிவு உலகம்

💊 மல்டி வைட்டமின் சாப்பிட வேண்டுமா? Health care tips, இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், அனைவரும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க விரும்புகிறோம். ஆனால் உணவில் எல்லா வைட்டமின்களும் கிடைப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. அதனால்தான் பலர் மல்டி வைட்டமின் மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால், இது எல்லாருக்கும் அவசியமா? பார்க்கலாம் 👇 --- 🌿 மல்டி வைட்டமின் சாப்பிடுவதின் நன்மைகள்: multivitamin benefits in tamil, 1. 🧠 உடல் சக்தி அதிகரிக்கும் – தினசரி சோர்வை குறைத்து, ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க உதவுகிறது. 2. 🥦 உணவில் குறைவான வைட்டமின்களை ஈடு செய்கிறது – சத்தான உணவு இல்லாதவர்களுக்கு சிறந்த துணை. 3. 💪 உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் – உடலுக்கு தேவையான A, C, D, Zinc போன்ற சத்துகள் கிடைக்கும். 4. 🦴 எலும்பு மற்றும் தசைகள் வலிமை பெறும் – Calcium, Vitamin D காரணமாக. 5. 👁️ கண்கள், முடி, சருமம் ஆரோக்கியம் பெறும் – B complex, E vitamins உதவும். ⚠️ மல்டி வைட்டமின் சாப்பிடுவதின் தீமைகள்: multivitamin side effects,  1. ❌ அளவுக்கு மீறி எடுத்தால் பக்கவிளைவுகள் – வயிற்று வலி, வாந்தி,...